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gesund ernähren

gesund ernähren / 2 Beiträge gefunden

Der Weg zur Traumfigur

by fuerth-regional
Die ruhige Weihnachtszeit ist vorbei, das gute Essen hat geschmeckt und bei vielen von uns haben sich ein paar unerwünschte Kilos angesetzt. Oft ist es nicht einfach, diese schnell wieder loszuwerden. Wer möchte denn schon nach den Schlemmertagen gerne hungern? Das muss auch nicht sein, abnehmen geht auch ohne zu hungern und mit richtig leckerem essen. All das geht mit Trennkost. Das Prinzip der Trennkost wurde von dem New Yorker Arzt William Howard Hay zwischen den Jahren 1866 und 1940 entwickelt. Er ging davon aus, dass der menschliche Körper Kohlenhydrate und Eiweiß parallel nur schwer verdauen kann und das zu [...]

Gesund ernähren

by fuerth-regional
Wer gesund essen möchte, sollte auf einen ausgewogenen Speiseplan mit wichtigen Nährstoffen achten. Dabei ist es aber sinnvoll, dass keine Gruppe von Nahrungsmitteln ganz weggelassen wird. Die Grundlage für eine gesunde Ernährung bilden das einplanen von Getreideprodukten oder Kartoffeln sowie Obst und Gemüse. Auch Fisch sollte ab und zu dabei sein. Fleisch, Eier und Süßigkeiten gehören nicht so oft auf den Speiseplan. Außerdem wäre es gut, auf Genussmittel - wie Alkohol oder zu viel Kaffee - bei einer gesunden Ernährung zu achten. Über den gesundheitlichen Wert entscheidet eindeutig ein ausgewogenes Ernährungsprogramm. Ohne künstliche Aromen und ohne Konservierungsstoffe sind Nahrungsmittel noch [...]