Ausdauer

Wenn Sie das Beste aus Ihrem Körper herausholen wollen, ist eine gezielte Kombination von Kraft- und Ausdauertraining das Optimum für Ihren Bewegungsapparat. So wird einseitiger Belastung vorgebeugt, und sowohl Ausdauersport als auch Kraftsport stärken das Herz-Kreislauf-System. Doch vor jeder Trainingseinheit sollten Sie sich ein wenig Zeit für das Aufwärmen nehmen, damit die Muskulatur geschmeidiger wird, um so Verletzungen vorzubeugen. Außerdem wird der Stoffwechsel und die Durchblutung angeregt, das unterstützt sowohl den Muskelaufbau, als auch das Verbrennen von Kalorien. Jedes Training löst im Körper Stress aus, deshalb müssen Sie gewissenhaft darauf achten, dass Sie sich nicht überfordern und Regenerationszeiten einhalten, denn [...]